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睡眠是一件很重要的事
如果想要每天美美的
就需要睡眠夠充足
每天晚上的10點~2點
是皮膚進行吸收養份及新陳代謝的旺盛時間
因為根據中醫的理論
人的血液循環是配合時辰的
子時的時候循環至頭部
依此類推
在子時的時候就是血液走到頭部也就是臉部的時候
如果能有充分的休息與睡眠
臉色當然會美美的
如果丑時還不睡
肝就會過度勞累
臉色也會黃黃的
所以早睡早起不但對身體好
對美容也有天大的效果
就是所謂的美容覺
除了美容覺之外
睡前的七步驟+一個起床立刻精神好的方法
分享給大家唷!!
1.睡前第一步：嚴禁睡前消夜
很多人睡前都會喜歡點宵夜
因為吃飽就會很好睡
但是
如果不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣
睡前兩小時絕對不能吃東西
尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫唷!!
2. 睡前第二步：慎選睡前飲品
睡前喝杯紅酒可以助睡眠
但是千萬不能喝過量
過多的話會使血管膨脹，造成水腫
尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔!!
如果真的要喝點有味道的飲料
可以試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶
有助於舒緩脹氣
或是試試葡萄柚汁加上一點薑末
對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
3. 睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
如果不想早上起來發現眼妝沒卸乾淨
變成熊貓眼
長期下來會黑色素沉澱
睡前一定要記的卸妝跟洗臉
先用乳霜狀卸妝品卸妝
再用凝膠狀的洗臉
洗完臉記的馬上擦上保養品
避免皮膚太乾燥唷!!
4. 睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
很多人都會用茶包或熱湯匙敷眼睛
這都是因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效
我們當然是不建議用茶包
倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜
來消除黑眼圈或水腫唷!!
5. 睡前第五步：煩人痘痘變不見
慘了，臉上的痘痘快冒出來了怎麼辦?
明天要怎麼出門見人呀?
別擔心!!
睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品
再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓
隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了唷!!
早上化妝時想遮痘疤的話
可以先塗上遮瑕品
用蜜粉按壓後在上一次遮瑕
這樣就會看不見痘疤了呢!!
6. 睡前第六步：做做床上小運動
每天睡前躺在床上時
利用3-5分鐘做點小運動
可以讓隔天身材更窈窕
例如：延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
還有抬腿很重要唷!
可以防止靜脈區張~
7. 睡前第七步：頂著完美髮型入睡
洗完頭記的先把髮形整理好
要吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎
並擦一些保濕定型的產品
隔天起床才不會毛躁變型
8. 起床第一步：沖個熱水澡吧！
出門前水澡
可以讓人精神百倍
還可讓你心情愉快
如果沒時間或覺得麻煩的話
也可以在洗臉時
打開淋浴間的熱水
讓浴室充滿水蒸氣
也有同樣效果!!
潮溼及毛孔打開的情況下擦上保養品
更可以幫助吸收
各位愛美的朋友們
快來一起美美的出門吧!!
BEAUTY小舖永遠陪你一起變美麗唷!!
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