首先呢我們從最基本的洗臉著手!!
要越最接近我們體溫的溫水來洗臉喔
太熱或太冷都不好38-40℃微溫剛剛好
水溫太熱會造成肌膚乾燥導致出油
水溫太冰會有短暫的緊緻感但是效果不持久
而且水溫溫差太大會造成臉部肌膚為血管擴張喔
使用化妝水沾濕化妝棉
然後用敷的或是輕輕按壓
好讓化妝水可以滲透到皮膚底層
切勿用拍打的方法
長期下來也會造成微血管擴張喔
所以要溫柔的對待肌膚
其實不管有沒有上妝
晚上都要好好的卸妝一下
因為一天下來會有很多髒東西黏在臉上
像是空氣中的灰塵或廢氣
卸妝產品最好不要在臉上停留太久
當然是能越快卸掉越好
因為卸妝產品停留在臉上太久會造成肌膚乾燥到個極點
網路上說40秒就足夠了
停留越久負擔越大
像是用洗碗精洗臉一樣呢[[好毒]] 
防曬防曬加防曬
亞洲地區紫外線指數飆高
雖然說天氣沒這麼熱
但是紫外線指數卻高得嚇人
不要以為天氣不好就沒紫外線!!
挑選防曬產品也要細選
針對自己肌膚可以負擔的程度做挑選
防曬係數高的產品要徹底卸除
以免讓臉肌不能好好呼吸透氣唷
健康的睡眠很重要
「睡 眠 無 法 預 支 或 補 救 ］
至少一天要6個小時以上喔!!
睡眠充足才會讓肌膚漂漂又水嫩
肥胖的機率也會遠離你喔
適量攝取大豆異黃酮
屬於雌激素的一種對女生很好
現在像是羊奶也有這種口味呢
也可以喝喝豆漿吃吃豆腐
雌激素能增加肌膚水分
並維持肌膚彈力及緊度來源的膠原蛋白
並讓頭髮豐潤光澤
是保持年輕的關鍵唷
還要運動喔
健康的身心才能使你容光煥發哈哈!!
不喜歡激烈運動的就可以選擇走路
如果臉走路都不想走你小腿水腫應該會很嚴重
每天走一點其實不會到小腿壯碩喔
如過怕小腿變粗也可以多多按摩的:))
晚上洗完澡卸好妝
擦個活力保溼嫩白霜吧 
皮膚會白細細水嫩嫩唷^__^
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