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很多網友常常都會有新陳代謝下降導致變胖，肥肉一堆
最新流行的貝果一族就是如此，還在煩惱身材？

應該要做到的是　促進新陳代謝，有那幾種方式？

促進新陳代謝.多喝礦泉水。
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，
加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補
充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因
其富含能加速代謝熱量的鎂Magnesium，多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。

促進新陳代謝　停止無效的節食，多攝取蛋白質。
別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到
飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但
消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。

促進新陳代謝.深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。
呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外
，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，
呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加
上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！
與其做1百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。


促進新陳代謝.補充維他命B群〈ｂｅａｕｔｙ品牌的Ｑ１０就含有維他命Ｂ，對於促進代謝很有幫助
胺基酸和海豹油更可以幫助代謝〉

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！
如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命B群的食物，因為它們是促進人體新陳代
謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。