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讓你體內毒素排出更健康 體內環保要做好
滿肚便便怎麼產生的？
1.食物纖維不足
榖類、蔬果等食物纖維如攝取不足，就容易造成便祕。食物纖維中的「不溶性」及「水溶性」食物纖維都是組成便便不可缺少的重要素材，要均衡攝取才行。
2.腸內環境不佳
常吃肉、油炸品等脂肪、蛋白質高，纖維卻很少的食材，導致製造便便的材料過少，腸內的壞細菌開始滋生，便便就會變得又黑、又硬、又臭，像石頭一樣，怎麼排得出來呢？
3.生活不規律、壓力大又睡眠不足
正常規律的排便，需要規律的生活習慣來養成，如飲食、睡眠時間不固定，自律神經失調，便便當然也就要來不來！常常強忍便意，也會造成便祕喔！
4.體內油水不平衡
水能夠幫助消化，但除了水，油脂也是促進腸胃蠕動，順利排便的主要因素！很多減肥中的人，因為害怕過多熱量而滴油不沾，反而造成反效果，變成滿肚子便便的小腹婆。
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