其實之前很多人問我一些問題
" 宅女 妳瘦了13公斤胸部都沒有變小嗎? "
" 宅女 怎麼減肥才不會減到胸部啊?
我變瘦後胸部大概是從大C變成小C
沒有瘦到胸部的原因之一
我是用很健康的態度減肥
不走激烈急速瘦身的方式
除了吃得健康以外我會多補充蛋白質
像是起士.牛奶.豆漿.各式豆類都含有豐富的蛋白質
我幾乎每兩天就會吃一片起士
有時候甚至是每天一片 哈
另外生活上會補充各式各樣保健食品 ( 各式維他命.月見草油.魚油 )
不過當初來德國行李超重我就都沒有帶來
這次收到Beauty小鋪的試吃邀請馬上就答應了
因為我剛好很需要補充一下膠原蛋白了 ( 人總是要服老 )
圓挺美顏膠囊主要成分有
野葛根萃取物..............................................120mg
蒲公英萃取物..............................................40mg
青木瓜萃取物..............................................60mg
蜂王漿萃取物..............................................40mg
花粉萃取物.................................................60mg
山藥萃取物.................................................40mg
彈力蛋白....................................................40mg
膠原蛋白....................................................40mg
葡萄籽萃取物..............................................20mg
日本山茶花萃取物........................................40mg
都是可以幫助大家變漂亮的好幫手喔!
一盒包裝內有60粒
每天兩次 每次1-2兩粒即可
膠囊很可愛是粉紅色的 哈
我比較偷懶都早上吃完早餐後就兩粒一起吃
第一天是從2/23開始吃到今天3/7總計13天
在吃之前我的上胸圍86 下胸圍75 ( 裸身量不要穿內衣比較準 )
試吃的這兩個禮拜我明顯地感覺到胸部一直脹脹的
很像月經要來之前的預兆
到今天我再度量胸圍下胸圍一樣是75
可是上胸圍已經變90了
我自己覺得還蠻驚訝的 >////
沒想到過了青春期還能在變大
再來就是皮膚變得比較有彈性和有水分最近我洗完臉後膚質變得更好白白嫩嫩的
有補充膠原蛋白還是有差啦!
吃這個膠囊時可以搭配按摩效果更好
買的時候會很貼心附上按摩圖
不過宅女很偷懶啦!
只有擦乳液時稍微在胸部往內畫圓而已
但是有兩個訓練胸部的動作我很推薦給大家喔!!
這兩個是宅女針對胸部唯一會做的事情吧~
第一個就是手掌和手肘緊緊貼住
慢慢吸氣往上5秒在慢慢吐氣往下5秒
在過程中手掌和手肘覺得要緊緊貼住不能分開
這個動作可以集中胸部也可以鍛鍊上手臂
一開始可以先做10次再慢慢以自己情況增加
第二個就是將雙手交叉握緊上手臂
接著分別用力往外推開
這個動作可以訓練上胸的肌肉
我自己很喜歡這個動作喔~
因為可以使得鎖骨和胸骨都變得很明顯
胸部也會變得很緊實集中!!
這個動作比較不困難有空就可以多做
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