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隨著季節變化、日夜溫差大，氣候也漸漸變得乾燥，肌膚的新陳代謝開始變的遲緩，
保水能力也變差，甚至有時候還會出現屑屑、脫皮、皮膚變粗等情況，
要怎樣呵護肌膚才讓肌膚持續水嫩嫩呢？
．多吃含維他命C、E的蔬果，如柑橘、番茄、綠葉蔬菜類等。
醫師表示多吃富含維他命C、E的蔬果，可以幫助皮膚常保
光澤，大部分蔬果都含有豐富維他命C，像是：番茄、玉米
、草莓、柑橘、綠葉蔬菜。
．深層補水並深度保濕，多敷保濕面膜。
因為乾燥缺水，皮膚會出現乾癢、脫皮、新陳代謝緩慢，與分
泌油脂來保護肌膚（外油內乾）的情況，因此重點除了加強保
濕還是保濕．
．每週使用1～2次臉部溫和按摩去角質霜。
這時候的肌膚代謝能力會變差，造成老廢角質無法正常脫落代
謝，此時要使用除了能去除老舊角質還要能促進血液循環、增
進肌膚新陳代謝的溫和按摩去角質霜。如果還是一昧的大量將
保養品往臉上塗，肌膚不但不能完全吸收，還會因為無法負
荷造成堵塞毛孔與敏感現象。
．把控油或清爽型保養品換成質地較潤澤、保濕型。
這裡指的滋潤並不是指使用較『油』的保養品，而是指較能
鎖水且營養成份較高的保濕精華乳液或面霜，除了可能提高
肌膚防禦修復機能，並能幫助鎖水，加強肌膚的濕潤度。
．維持正常飲食與作息。
以中醫的觀點，睡眠不足，身體器官沒有適度的休息，很容
易造成失調、累積毒素，進而導致身體免疫力下
引用：http://blog.udn.com/ddmk/2647852
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